Spinning: Radsport in den eigenen vier Wänden

Radsport liegt derzeit ziemlich im Trend. Egal, ob man nun als TV-Zuschauer die
großen Radsport-Veranstaltungen verfolgt, oder ob man sich selber aufs Rennrad
oder ein anderes Rad schwingt und aktiv ist. Und auch abseits der Rennszene hat
sich der Radsport als medizinisch wertvolle
Sportart für Fitness, Figur oder Gesundheit bestens bewährt. Doch was tun, wenn
es draußen schlechtes Wetter hat, oder zu spät abends nach hause kommt und es
schon zu dunkel ist, um zu radlen. Die Lösung heißt Spinning! Spinning, der
Begriff kommt aus Amerika und bedeutet nichts anderes als Radsport “drinnen”,
also indoor. Deswegen ist das so genannte Indoor Cycling auch eine andere
Bezeichnung für Spinning.

Das originale Spinning wird heute in den meisten Fitnessstudios angeboten und
ermöglicht es jedem, die gesundheitlichen Vorteile, die der Radsport bzw. das
Training auf dem Bike mit sich bringt, auf einem stationären Spinning Bike zu
nutzen. Das macht unabhängig vom Wetter und natürlich auch von der Uhrzeit.
Viele Studios haben bis in die späten Abendstunden geöffnet und ermöglichen
Spinning nahezu rund um die Uhr. In der Regel bieten die Studios auch extra
Spinning Kurse an, die unterteilt in Anfänger und Fortgeschrittene das Radsport
Training in einer Gruppe unter Leitung eines erfahrenen Trainer möglich machen.
Als Training für Fitness und Figur hat sich das Spinning – neben dem
traditionellen Radsport Training draußen – als effektives Workout bereits einen
festen Platz in den Trainingsprogrammen erobert.

Beim Spinning tritt man unaufhörlich in die Pedale. Die hohe und schnelle Trittfrequenz sorgt dafür,
dass man auch entsprechend gut Kalorien verbrennt. Und das Beste am Spinning
ist: es kann von jedem ausgeführt werden. Ganz egal, ob man nun ein Einsteiger
oder Widereinsteiger ist, ob man Übergewicht hat oder einen bereits
angeschlagenen Bewegungsapparat. Während dem Radsport Training auf dem Spinning
Bike ruht das gesamte Körpergewicht auf dem Sattel. Das entlastet die Gelenke zu
nahezu 100 Prozent.

Und wer noch keine gute Kondition hat, der tritt eben
langsamer und braucht keine angst zu haben, dass er von den anderen Kollegen
abgehängt wird. Auch hier unterscheidet sich das Spinning vom Radsport auf der
Straße oder im Gelände. Und für diejenigen, die vielleicht keine Lust haben, in
ein Studio zu gehen, ist das Spinning ideal. Entsprechende Bike oder Ergometer
gibt es im gut sortierten Sportfachhandel. Man kann sie ins Wohnzimmer stellen
und vor dem Fernseher sein Radsport Training absolvieren. So ist man Unabhängig
von allen Faktoren und tut enorm viel für Fitness und Gesundheit.

[Autor: Peter C. | www.radsporttraining.de]